LucÍa GarcÍa
Nutrición Consciente
y Estilo de Vida
con Ayurveda
¿Te sientes con poca energía? ¿Hincháda/o? ¿Con mala digestión? ¿Irritada/o con el mundo? ¿Desequilibrios hormonales?… y no sabes por qué, pero sientes que algo no está alineado.
Estos son síntomas comunes de que existe algún tipo de desequilibrio, que puede tener causas externas, internas o una combinación de ambas. La buena noticia es que tu cuerpo se está comunicando contigo, dándote señales para que tomes acción con el objetivo de vivir una vida más saludable y con sentido.
Desde que comencé a estudiar y practicar Ayurveda en 2017, mi vida y mi salud cambiaron por completo, llevándome a una forma mucho más consciente y presente de moverme por el mundo. El Ayurveda es un sistema de sanación integral que se centra en ofrecerte herramientas y prácticas para crear salud en tu día a día, utilizando tu capacidad innata de autocuración. Es un sistema de sanación tradicional que se originó en la India hace aproximadamente 5.000 años y que ofrece una visión única del cuerpo, la mente y el espíritu.
En el Ayurveda, la nutrición se aborda desde distintas perspectivas, se tiene en cuenta el componente energético de los alimentos y cómo la alimentación y el estilo de vida afectan a nuestro cuerpo y a nuestra mente, ya que cada persona es única.
Si comprendemos cuáles son los principios que predominan en nuestro cuerpo, conocidos en Ayurveda como doshas, podemos entender mucho mejor la naturaleza de cada persona y diseñar un plan adaptado a su constitución única.
El Ayurveda nos invita a vivir en armonía con los ciclos naturales, ya que estar sano no es solo la ausencia de enfermedad, sino vivir una vida equilibrada a nivel de cuerpo, mente y espíritu. Esa es la base de mis sesiones.
El objetivo de la nutrición consciente y de un estilo de vida saludable es sacar a la luz lo mejor de nosotros mismos y vivir con mayor energía y bienestar. La alimentación y nuestros hábitos nutricionales influyen directamente en cómo nos sentimos y en nuestro estado de ánimo. No en vano se dice que el estómago es nuestro segundo cerebro, ya que el intestino produce aproximadamente el 95 % de la serotonina, la hormona de la felicidad.
«El Ayurveda es el vínculo entre tu intestino y tu felicidad»
Cuando diseñamos una vida basada en hábitos saludables y preventivos, nos aseguramos de vivir en mayor armonía y de disfrutar de una vida más plena. Al crear esa armonía, el cuerpo sabe qué hacer para sanarse a sí mismo. El secreto está en generar un entorno interno en el que la sanación pueda producirse de forma natural: el cuerpo ya tiene la sabiduría y el poder para hacerlo.
"El Ayurveda es un mapa que nos guía para aprovechar la sabiduría de la naturaleza y sanar, sentirnos mejor y vivir con mayor bienestar."
La Nutrición Consciente puede ayudarte con
Digestion
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Fatiga
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Desintoxicación
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Salud de la mujer
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Pérdida de peso
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Estrés
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Digestión
Conexión cerebro-intestino
Equilibra tu microbiota
Adoptar un estilo de vida saludable
Fortalecer el sistema inmunológico
Desintoxicación
Mejorar la relación con la comida
Equilibrio hormonal
Menopausia
Envejecimiento
Pérdida de peso
Salud de la piel
Stress
Insomnio
Fatigue
Increase well-being
¿Cómo funciona?
Paso
1
Descubre tu esencia, aquello que te hace ser quien eres!
Comenzamos por hablar sobre sus inquietudes y objetivos específicos con respecto a su salud, alimentación y estilo de vida. Una vez establecidos sus objetivos, revisaremos sus formularios de ingesta y realizaremos un diagnóstico de pulso y lengua, así como un análisis de doshas, para obtener una visión precisa de su constitución y la causa de cualquier desequilibrio.
Objetivos:
- Analizar tu historial de salud y tu composición genética.
- Comprensión de los doshas y descubrimiento de su constitución única.
- Analizar los hábitos alimentarios
- Discusión de problemas de salud y comprensión de la causa raíz de sus desequilibrios.
- Identifica tus objetivos de salud.
Desarrollamos tu Plan de Salud a tu medida.
Utilizando la información de la sesión elaboraré un programa personalizado, que podrá incluir sugerencias para:
- Dieta y nutrición para equilibrar el dosha.
- Práctica de estilo de vida para incorporar a tu vida.
- Tratamientos de desintoxicación
- Fórmulas a base de hierbas
- Asanas de Yoga, Pranayama y Meditación.
Paso
2
Implementación, coaching y seguimiento
Aquí es donde comienza tu sanación. Te guiaré mientras descubres una vida más saludable utilizando todas las herramientas del Ayurveda.
Te ayudaré a alcanzar tus objetivos. En cada cita, hablaremos sobre cómo has implementado las recomendaciones ayurvédicas anteriores, te asignaré nuevas recomendaciones, revisaré tus síntomas actuales y haremos los cambios necesarios en el plan de tratamiento.
Paso
3
